Yaşamımızı değiştirmenin ilk adımı, alacağımız güzel kararlarla düşüncelerimizi farklılaştırmak olmalıdır. Günümüzde mağduriyetlerin ve yokluğun yaşandığı kalplerimiz, tıpkı ney gibi, dertli dertli inceden inceye figan etmektedir...
Geçmişte yaşadığımız hüzünler ve geleceğe ait üzüntülerden dolayı ruhumuz ne yazık ki anbean huzuru arayıp durmaktadır...
Karşılaştığımız olumsuz durumlar, çözülemeyen problemler hayatın tadını çıkarmamıza engel olabilir. Her şeyi yoluna koyduğumuzu düşünüp hayatın keyfini sürdürmeye devam ederken, beklemediğimiz bir vakitte gerçekleşen problemler, yaşanan tüm olumlu deneyimleri bir anda yok edebilir.
Bazı zamanlarda, her bireyin beynini kemiren düşünceler olabilir: Başarılı olamama ya da birisi bana kızdıysa, karşımdaki kişiyi memnun edemediysem gibi...
Bizler geçmişin pişmanlıkları ve gelecek kaygılarını her an yaşıyoruz: Çalışırken, bilgisayar başındayken, sevdiklerimizle vakit geçirirken, farklı biriyle tanıştığımızda...
Bu olumsuz düşüncelerden kurtulmak için çaba gösterilse de, zihinler kötü olanı düşünmeye ve kişiyi huzursuz hissettirmeye çalışabilir. Günümüzde bu durum birçok insanın en büyük sorununu oluşturmaktadır.
Buna benzer tedirgin, kaygılı olma ve beyinleri yiyip bitiren bu durumlardan kurtulmak ve hayattan keyif almayı sürdürmek için:
Nefes terapi yapmalı, vücudumuzdaki organların daha iyi çalışması için, oksijeni daha yararlı bir şekilde kullanmalı. Burnunuzdan aldığınız derin nefesi birkaç dakika tutup, ağızdan vermeli. Gerilen vücudunuzda nefesin sağladığı güzelliği hissederek, rahatlama istediğini hatırlayın. Bu hareketi devam ettirirken, zihninizin ve bedeninizin rahatladığınızı fark edeceksiniz.
Çevremizdeki olaylara ve nesnelere de dikkatle odaklanmak, stresle ve panikle başa çıkmaya çalıştığımız anlarda faydalı olacaktır. Algılarımızı olaylara ve nesnelere tamamen odaklandırırsak, dikkatler dağılacak, bu durum vücudumuzun rahatlamasını sağlayacaktır. Beynimizin çözüm üreten ve problem çözen bölgesi, aynı zamanda endişe, kaygı verici düşüncelerin ürettiği yerdir. Yaşadığımız zamandan uzak düşünceler yansıtmakla meşgul olan beyin, gerçek olmayan şeyleri de üretmeye başlayabilir. Fakat tam olarak olaylara odaklanarak anı yaşarsak, endişelerden ve hüzünlerden ırak oluruz.
Sevginin, pozitif düşüncenin öneminin de bilincinde, ihtiyaç sahibi birine yardım edersek ya da cesaretlendirici ve destekleyici önerilerde bulunursak: Başkalarına yardım etmemiz dikkatimizi yönlendirebileceğimiz en sağlıklı bölgemizi harekete geçirecek, bunun neticesinde endişe ve kaygı seviyenizde gözle görülür bir azalma olacaktır.
Yardım kuruluşlarının faaliyetlerine katıldığınızda ise bu gibi yerlerde mağdur durumdakilere yardım ettiğiniz zaman, "iyi yönlerinizin" olduğunu fark edecek bu durum sizi sevindirecek ve kendinizi ziyadesiyle iyi hissedeceksiniz.
Negatif düşüncelerimizin hayatımıza yönlendirmesine izin vermeden, yaşadığımız her anımızın tadına vararak yol almak, bu geçici yalan dünyada, imtihanda olduğumuzun bilincinde, yaşadığımız kötü olayları, olumsuzlukları hoş görmek, nefes aldığımız her an için Allah'a sonsuz kere şükretmek vazgeçilmez film izle hareketimiz olmalı...
Allah'ın bizlere bahşetmediği nimetlerden dolayı bir imtihan içinde olduğumuzu hatırlamalıyız; çünkü yaşamımızdaki tüm olumsuzluklar Allah'a daha çok dua etmemizi, O'nu her daim hatırlamamızı, bu durum ise mutlu olmamızı sağlayacaktır...
Çünkü her vesileyle mutlu olan insanlar, her istediğine arzuladığı anda kavuşan değil, Rabbini her an kalbinde hissedebilen ve emirlerini hayatında tatbik eden kişilerdir...
Editör: TE Bilisim